Tag: fitness

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Ma qual è la corretta alimentazione da seguire quando si ha un tumore al seno??

L’alimentazione è un fattore che gioca un ruolo fondamentale per prevenire e combattere il tumore al seno. Si parla tanto di protocolli farmaceutici per sconfiggere il “bastardo” ma credo che sia importante soffermarsi anche sull’aspetto alimentare. Quando mi fu diagnosticato il primo carcinoma onestamente non conoscevo nulla sull’argomento e in ospedale nessuno riuscì a darmi indicazioni su quale alimentazione seguire. Al secondo “giro” invece … [Continua a leggere Ma qual è la corretta alimentazione da seguire quando si ha un tumore al seno??]

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Oggi dopo un anno voglio raccontarvi cosa ho vissuto.

Io nuovamente contro il tumore al seno…

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la Mission..prosegue !!

  Eccoci a giovedì pronti per il controllo settimanale…come potete vedere dalla foto abbiamo perso un chilo durante questa settimana… mi sembra una buona partenza. Passati un pò di giorni dallo start posso dire che l’aspetto più importante e impegnativo di questo percorso motivazionale è proprio quello emotivo.Il dover giornalmente invogliare e sostenere Silvia richiede un gran impegno. Tutto parte ogni mattina già con … [Continua a leggere la Mission..prosegue !!]

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Two women, one mission…not impossible!

È iniziata la sfida che mi vede protagonista insieme alla mia amica/collega @la.tedeschi ✌🏻..l’obiettivo è quello di motivarla e seguirla in un percorso di alimentazione ed allenamento che avrà come fine la perdita di almeno 3 kg nel corso di questo mese!! La partenza è questa.. vi aggiornerò settimanalmente sui progressi ottenuti!! Stay tuned 💪🏻👍🏻😁

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Oggi così’…sommersa dai Magazines… in cerca delle tendenze per questa Estate 2017!!!  

Metti un week in Toscana col brutto tempo..alla ricerca del sole!!

Oggi vi racconto un pò di me..della mia vita quotidiana, di quello che mi piace fare.

Approfittando del ponte di San.Pietro e Paolo son salita dalla mia family in Toscana sperando di potermi rilassare qualche giorno al mare..

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All’allenamento Funzionale abbino lo Yoga :-)

Negli ultimi anni oltre all’allenamento Funzionale ho introdotto la pratica dello Yoga, per rendere il tutto completo in ogni suo aspetto. Ma cos’è lo yoga? Molti pensano di sapere rispondere con sicurezza a questa domanda, ma pochi sanno davvero di cosa si tratta, quali benefici garantisce, quali sono le posizioni che lo caratterizzano e a cosa serve. Lo yoga è molto più di una … [Continua a leggere All’allenamento Funzionale abbino lo Yoga 🙂]

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Prepariamoci per l’estate..manca poco..

Mancano davvero pochi mesi all’estate..quindi alimentazione giusta e allenamento…  

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La domenica la dedico a me…

  Questa domenica dopo la colazione del weekend ho deciso di prendermi cura della mia pelle e provare le nuove maschere viso in tessuto di Sephora. Le nuove maschere viso Sephora sono ispirate ai rituali di bellezza asiatici, sono fatte di un tessuto molto sottile e ricche di formule,danno un effetto seconda pelle e agiscono in soli 15 minuti con una buona efficacia. Hanno … [Continua a leggere La domenica la dedico a me…]

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E tu come ti alleni?

Ultimamente devo ammettere di essere stata rapita dal pigro dopo le vacanze di Natale e mi sto allenando poco, ma quando lo faccio il mio allenamento è di tipo Funzionale. Che cos’è l’allenamento funzionale?? Per allenamento funzionale  si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi  sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene … [Continua a leggere E tu come ti alleni?]

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E oggi per colazione che mi invento?

      Beh per colazione in realtà non mi invento nulla di nuovo, ma scelgo i classici Pancakes!! Pancakes nella versione proteica ovviamente perchè  rappresentano un’ottima idea per fare colazione, non solo per gli sportivi, ma anche per i bambini perché tutti abbiamo bisogno di proteine! Prepararli è molto semplice e veloce; potete decidere se usare le proteine in polvere, soprattutto se non … [Continua a leggere E oggi per colazione che mi invento?]

Panino di Eggs con Bacon Paleo style

Eccomi di nuovo con voi..chiedo scusa per la pausa di un pò di giorni ma sono stata in vacanza nella grande mela!! È proprio da questa vacanza che mi sono ispirata per la ricetta di oggi 🙂 L’ho chiamata Panino di Eggs con Bacon ovviamente in stile paleo!!! INGREDIENTI per 2 persone 4 uova 6 fettine sottili di bacon Pepe q.b Noce moscata q.b … [Continua a leggere Panino di Eggs con Bacon Paleo style]