Tag: diet

+

Ma qual è la corretta alimentazione da seguire quando si ha un tumore al seno??

L’alimentazione è un fattore che gioca un ruolo fondamentale per prevenire e combattere il tumore al seno. Si parla tanto di protocolli farmaceutici per sconfiggere il “bastardo” ma credo che sia importante soffermarsi anche sull’aspetto alimentare. Quando mi fu diagnosticato il primo carcinoma onestamente non conoscevo nulla sull’argomento e in ospedale nessuno riuscì a darmi indicazioni su quale alimentazione seguire. Al secondo “giro” invece … [Continua a leggere Ma qual è la corretta alimentazione da seguire quando si ha un tumore al seno??]

+

Oggi dopo un anno voglio raccontarvi cosa ho vissuto.

Io nuovamente contro il tumore al seno…

+

la Mission..prosegue !!

  Eccoci a giovedì pronti per il controllo settimanale…come potete vedere dalla foto abbiamo perso un chilo durante questa settimana… mi sembra una buona partenza. Passati un pò di giorni dallo start posso dire che l’aspetto più importante e impegnativo di questo percorso motivazionale è proprio quello emotivo.Il dover giornalmente invogliare e sostenere Silvia richiede un gran impegno. Tutto parte ogni mattina già con … [Continua a leggere la Mission..prosegue !!]

+

Oggi così’…sommersa dai Magazines… in cerca delle tendenze per questa Estate 2017!!!  

Metti un week in Toscana col brutto tempo..alla ricerca del sole!!

Oggi vi racconto un pò di me..della mia vita quotidiana, di quello che mi piace fare.

Approfittando del ponte di San.Pietro e Paolo son salita dalla mia family in Toscana sperando di potermi rilassare qualche giorno al mare..

+

Ho un debole per le vellutate!!🍵

Che bello riscaldarsi con un bel piatto caldo e cremoso..stasera per cena una gustosa vellutata di carciofi e bulgur!! Ammetto di avere un debole per carciofi anche non sempre ho le giuste capacità per cucinarli.. i carciofi sono un alimento dalle molteplici proprietà benefiche.Hanno pochissime calorie, molte fibre, buona quantità di calcio, fosforo, magnesio, ferro e potassio. Sono dotati di proprietà regolatrici dell’appetito, vantano … [Continua a leggere Ho un debole per le vellutate!!🍵]

+

Come mangiare bene anche al ristorante!!

Molto spesso accade che durante un regime alimentare corretto o una dieta si rinunci ad andare a fare un aperitivo o a cena fuori!!! Ma nooooooo sbagliato…sbagliatissimo….!!!!! Secondo la mia esperienza è  possibilissimo unire la buona alimentazione alla vita sociale, senza rinunciare alle uscite con amici, familiari o fidanzati :-))) L’aspetto fondamentale è scegliere bene cosa mangiare e cosa invece evitare, in questo modo si … [Continua a leggere Come mangiare bene anche al ristorante!!]

+

All’allenamento Funzionale abbino lo Yoga :-)

Negli ultimi anni oltre all’allenamento Funzionale ho introdotto la pratica dello Yoga, per rendere il tutto completo in ogni suo aspetto. Ma cos’è lo yoga? Molti pensano di sapere rispondere con sicurezza a questa domanda, ma pochi sanno davvero di cosa si tratta, quali benefici garantisce, quali sono le posizioni che lo caratterizzano e a cosa serve. Lo yoga è molto più di una … [Continua a leggere All’allenamento Funzionale abbino lo Yoga 🙂]

+

Metti una sera al Nuovo Mercato Centrale di Roma!!

Per la sera di San.Valentino io e i miei best friends abbiamo deciso di provare il Nuovo Mercato Centrale di Roma, aperto da pochi mesi all’interno della  Stazione Termini più precisamente in via Giolitti 36, sotto la Cappa Mazzoniana ex dopo lavoro ferroviario, quindi un luogo già dedicato all’incontro e alla condivisione. Appuntamento per le ore 21:00 di fronte al locale..da subito si intuisce che … [Continua a leggere Metti una sera al Nuovo Mercato Centrale di Roma!!]

+

Cuoricini riso, cocco e miele per un San Valentino più dolce!!

Per riempire il vuoto di essere single il giorno di San Valentino, oltre ad andare a cena con i miei best friends, ho deciso di preparare qualche dolcezza 🙂 I biscotti con farina di riso, cocco e miele..dolcissimiiiiii Vediamo gli ingredienti necessari per questa ricetta super veloce e facile facile! Ingredienti: 300 g di farina di riso biologica 100 g di farina di cocco … [Continua a leggere Cuoricini riso, cocco e miele per un San Valentino più dolce!!]

+

E tu come ti alleni?

Ultimamente devo ammettere di essere stata rapita dal pigro dopo le vacanze di Natale e mi sto allenando poco, ma quando lo faccio il mio allenamento è di tipo Funzionale. Che cos’è l’allenamento funzionale?? Per allenamento funzionale  si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi  sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene … [Continua a leggere E tu come ti alleni?]

CARROTS PALEO CAKE

Ecco per voi la ricetta squisita di questa torta con carote e mandorle..buonissima… INGREDIENTI 300 g di carote 150 g di mandorle 250 g di miele millefiori 150 g di farina di cocco 1/2 bustina di lievito in polvere per dolci 3 uova medie Mandorle per decorazione PREPARAZIONE Tritare finemente le mandorle insieme e metterle in una capiente bowl. Pelare le carote, lavarle, asciugarle … [Continua a leggere CARROTS PALEO CAKE]