Categoria: Allenamento

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la Mission..prosegue !!

  Eccoci a giovedì pronti per il controllo settimanale…come potete vedere dalla foto abbiamo perso un chilo durante questa settimana… mi sembra una buona partenza. Passati un pò di giorni dallo start posso dire che l’aspetto più importante e impegnativo di questo percorso motivazionale è proprio quello emotivo.Il dover giornalmente invogliare e sostenere Silvia richiede un gran impegno. Tutto parte ogni mattina già con … [Continua a leggere la Mission..prosegue !!]

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Two women, one mission…not impossible!

È iniziata la sfida che mi vede protagonista insieme alla mia amica/collega @la.tedeschi ✌🏻..l’obiettivo è quello di motivarla e seguirla in un percorso di alimentazione ed allenamento che avrà come fine la perdita di almeno 3 kg nel corso di questo mese!! La partenza è questa.. vi aggiornerò settimanalmente sui progressi ottenuti!! Stay tuned 💪🏻👍🏻😁

Metti un week in Toscana col brutto tempo..alla ricerca del sole!!

Oggi vi racconto un pò di me..della mia vita quotidiana, di quello che mi piace fare.

Approfittando del ponte di San.Pietro e Paolo son salita dalla mia family in Toscana sperando di potermi rilassare qualche giorno al mare..

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All’allenamento Funzionale abbino lo Yoga :-)

Negli ultimi anni oltre all’allenamento Funzionale ho introdotto la pratica dello Yoga, per rendere il tutto completo in ogni suo aspetto. Ma cos’è lo yoga? Molti pensano di sapere rispondere con sicurezza a questa domanda, ma pochi sanno davvero di cosa si tratta, quali benefici garantisce, quali sono le posizioni che lo caratterizzano e a cosa serve. Lo yoga è molto più di una … [Continua a leggere All’allenamento Funzionale abbino lo Yoga 🙂]

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E tu come ti alleni?

Ultimamente devo ammettere di essere stata rapita dal pigro dopo le vacanze di Natale e mi sto allenando poco, ma quando lo faccio il mio allenamento è di tipo Funzionale. Che cos’è l’allenamento funzionale?? Per allenamento funzionale  si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi  sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene … [Continua a leggere E tu come ti alleni?]

True Power Yoga

Private session

YOGA TIME

jetique the Wellness boutique

YOGA BENEFITS

VOLERE È POTERE…

“Jetique informa”…pillole preziose da consultare!!!

JetiqueINforma™ Day23 PLANK Oggi parleremo di un esercizio molto importante per il potenziamento del corpo, in particolar modo del nostro Core…il Plank ! Partiamo dalla TECNICA: Per svolgere ,al meglio ,questo esercizio bisogna assumere una posizione prona, rimanendo in appoggio solo sui gomiti e sulle punte dei piedi, gambe strette e spalle perpendicolari ai gomiti,infine il bacino deve essere in linea con la testa … [Continua a leggere “Jetique informa”…pillole preziose da consultare!!!]

NO DIET NO ABS

ALIMENTAZIONE UNITA ALL’ALLENAMENTO!!

L’allenamento unito all’alimentazione costituiscono la base per mantenere il nostro organismo sano e in forma! Molti pensano che per essere magri e belli basti mangiare poco o seguire una dieta…certo questo è necessario ma non basta…serve anche seguire un percorso di allenamento costante nel tempo. Posso fare queste affermazioni perché l’ho vissute in prima persona! In passato molte volte ho intrapreso diete senza abbinare … [Continua a leggere ALIMENTAZIONE UNITA ALL’ALLENAMENTO!!]