WhatsApp Image 2017-07-10 at 10.11.15

Eccoci a giovedì pronti per il controllo settimanale…come potete vedere dalla foto abbiamo perso un chilo durante questa settimana… mi sembra una buona partenza.

Passati un pò di giorni dallo start posso dire che l’aspetto più importante e impegnativo di questo percorso motivazionale è proprio quello emotivo.Il dover giornalmente invogliare e sostenere Silvia richiede un gran impegno.

Tutto parte ogni mattina già con la scelta della colazione e procede così anche durante la  pausa pranzo…l’attenzione si focalizza sul cercare continuamente di dissuaderla da scelte alimentari sbagliate, la forza di volontà e l’autocontrollo sono aspetti importantissimi e giocano un ruolo fondamentale nel raggiungimento dell’obiettivo prefissato.                                                                                                                               L’alimentazione è la parte più difficile da controllare, Silvia ama mangiare e per lei seguire un regime alimentare ristretto è molto faticoso. Per poter perdere chili le ho imposto una dieta basata su frutta, verdura e proteine, diminuendo al minimo l’apporto di carboidrati. Diventa per lei impegnativo perchè seguire una dieta molto spesso limita la vita sociale e anche aperitivi e cene dovrebbero prevedere solo determinati cibi.

Per quanto riguarda invece il workout quotidiano Silvia non ha grandi problemi, lo vive bene e in maniera propositiva, certo allenarsi in compagnia ha un valore aggiunto, aiuta molto essere spronati a dover fare e a fare sempre meglio…ma lei devo dire mi segue sia nell’allenamento funzionale che nella corsa.

Abbiamo deciso di optare per un allenamento a corpo libero chiamato “Impacto Training”.

Si tratta di un metodo ad alto livello di intensità, che permette di accellerare il metabolismo e consente di consumare grassi e calorie non solo durante il workout, ma anche nelle 48 ore successive.                                                                                               Migliora forza ed efficienza muscolare, aumenta coordinazione, equilibrio e flessibilità.   Ogni singola sessione dura un’ora ed è completamente a corpo libero, può essere svolta in qualsiasi location  perchè interamente senza attrezzi.

photo_2017-07-13_11-50-47

In conclusione mi sento di dire che la prima settimana si è conclusa nel modo giusto..adesso bisogna continuare su questa linea e tenere duro!!!

Vi aspetto al prossimo aggiornamento 🙂

lafrancisonoio

 

 

1 Comment on “la Mission..prosegue !!

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: