L’allenamento unito all’alimentazione costituiscono la base per mantenere il nostro organismo sano e in forma!
Molti pensano che per essere magri e belli basti mangiare poco o seguire una dieta…certo questo è necessario ma non basta…serve anche seguire un percorso di allenamento costante nel
tempo.
Posso fare queste affermazioni perché l’ho vissute in prima persona!
In passato molte volte ho intrapreso diete senza abbinare l’esercizio fisico e certo ottenevo un buon risultato dal punto di vista dei centimetri,ma la mia pelle e il mio tono muscolare alla vista non erano soddisfacenti 😦
Dopo questo lungo anno fatto di medicine,astinenza dallo sport e alimentazione non sempre corretta..la mia ripresa si è composta di uno stile alimentare giusto,la famosa Paleo Diet, e un’allenamento funzionale, seguito dal mio Personal trainer Fabrizio Giovannelli presso il suo studio Jetique The Wellness Boutique a Ponte Milvio.
Sono riuscita a perdere 10 kg in 3/4 mesi..mantenendo la mia pelle elastica e potenziando la mia massa muscolare..il risultato un fisico asciutto e definito.
Il programma seguito è stato quello di un’allenamento funzionale,quindi utilizzando principalmente il mio corpo,movimenti a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi,integrato ad un lavoro cardio di corsa.
Sono stata monitorata mensilmente attraverso test muscolari e test di composizione corporea..ebbene la mia massa grassa di partenza a Maggio era pari al 26% chiaramente rientravo nella fascia “FUORI FORMA” ( non mi sarei aspettata risultato diverso 😜 ),ad Agosto invece un netto e notevole miglioramento era scesa al 16% rientrando quindi nella fascia “ATLETICA”…beh una bella differenza!
In conclusione vorrei che vi arrivasse il concetto che ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO devono andare di pari passo per raggiungere e mantenere i propri obiettivi!
Quindi buon allenamento a tutti!!!
Francesca
Francesca
